Радикулит

Автор Максим Спутай

Из Вики-справки:

Радикулит — наиболее распространённое заболевание периферической нервной системы, при котором поражаются пучки нервных волокон, отходящие от спинного мозга, — так называемые корешки спинного мозга. Самая частая причина радикулита — заболевание позвоночника (остеохондроз), при котором межпозвоночные хрящевые диски утрачивают эластичность и сдавливают корешки. В местах соединения позвонков с изменёнными дисками откладываются соли. Образующиеся вследствие этого выступы при физической нагрузке оказывают давление на нервные корешки и вызывают боли. Резкие движения (поворот туловища, головы), спазмы мышц спины при травме, переохлаждение тела, интоксикация могут вызвать то же явление.

Наиболее характерны проявления радикулита — боли по ходу поражённых нервных корешков и образованных из них нервов, нарушение чувствительности, иногда двигательные расстройства. Обычно заболевание развивается остро, но во многих случаях переходит в хроническую форму с периодическими обострениями. В зависимости от места поражения нервных волокон выделяют различные формы радикулита. Наиболее распространён пояснично-крестцовый радикулит, при котором боли локализуются в пояснично-крестцовой области, ягодице с отдачей в бедро, голень, стопу. Боль усиливается при движении, поэтому больной избегает резких движений. В постели больной, чтобы уменьшить боль, обычно сгибает ногу.

Пояснично-крестцовый радикулит с преобладанием поражения корешков крестцового отдела, из которых формируется седалищный нерв, называют ишиасом. При ишиасе боль распространяется по ходу седалищного нерва (в ягодицу, задненаружную поверхность бедра и голени, пятку); сопровождается ощущениями похолодания ноги, онемения кожи, «ползания мурашек».

При шейно-плечевом радикулите боль отмечается в затылке, плече, лопатке, усиливается при повороте головы, движении рукой, кашле. В тяжёлых случаях ощущается онемение, жжение и покалывание в коже руки; нарушается чувствительность.

М.Спутай: Цитирую (без ссылки на пациента) переписку из моей практики-первичные жалобы, рекомендации и результат.

-вопрос: Когда первый раз заболела поясница и при каких обстоятельствах? Можешь вспомнить? И вообще-как давно беспокоит?

Травмы может были, и после этого заболела первый раз?

Обследовался ли по поводу-рентген, томограф?

Ставили ли диагноз?

Локализация боли-где распространяется?

Отдает ли в ноги? Если да-в одну или в обе?

Если идет по ногам вниз-как далеко?

Обострения как то связанны с переохлаждениями, временами года?

Как часто беспокоят боли?

Ответ: поясница заболела во время стояния церковной службы — это было порядка 8-ми часов на ногах с перерывом на 2 часа сна

вообще не беспокоит, в обычной жизни — только после тренеровок (борьба + бокс) иногда тяжело наклонятся — но я списывал на забитые мышцы

была грыжа Шморля, но в грудном отделе — вроде как давно капсулировалась и не дает о себе знать

локализация — точно в поясничном отделе, в точке максимального прогиба

отдает в центр ступни

это первый раз такое — раньше не было

я потом еще на 3 треньки сходил — и вот после третьей (борьба) меня и срубило

Рекомендации:

-Первое что нужно сделать. что бы справиться с болью-лечь на пол (на ковер, чтоб не холодило спину), полностью расслабиться.

-Как ты уже понял-лечь нужно на спину. Несколько раз сделать глубокий вдох и выдох-2, 3 раза.

-Теперь ту ногу, в которую отдает боль в середину стопы, надо согнуть в колене (все движения очень медленно и без фанатизма), и колено подтянуть к груди. Но вторая нога должна быть выпрямлена-попроси кого то из близких подержать свободную ногу, чтоб не отрывалась от пола, при необходимости.

-Согнутую ногу обхватываешь руками, прижимая к себе, и делаешь плавный выдох-грудная клетка и живот «сдуваются» и колено(точнее, касаться груди будет бедро) прижимается ближе. Задержал на 20-30 сек дыхание, и с вдохом возвращаешь ногу на пол.

-Передохни немного, и повтори то же самое с другой ногой. И так 5-7-9 раз, начиная и заканчивая на больной ноге. ЭТО ВАЖНО!

Для одного подхода такого количество повторений вполне достаточно. 

Следующее упражнение. исходное положение такое же, лежа на спине, но руки разведены в стороны до уровня плечь, образуя с телом букву Т. Теперь так же, сгибаешь ногу в колене, но на этот раз начинаешь с здоровой (или той, что меньше болит), сгибаешь и держишь так. что бы стопа пока касалась пола полностью. Контролируешь, что бы руки были повернутя ладонями к полу и что бы ты чувствовал пол всей ладонью. Итак-одна нога прямая, вторая согнута в колене и стопой стоит на полу, руки разведены в стороны и касаются ладонями пола. Сделал глубокий вдох, и на выдохе согнутутой в колене ногой стараешься достать пола с другой стороны. Или иначе-если согнута правая нога, стараешься скрутить позвончник таким образом, чтобы достать коленом пола с левой стороны. Почти наверняка не достанешь, тем более с первого раза. Но фишка в том, что руки при этом хоть кончиками пальцев, но должны касаться пола.

). ВСЕ движения надо выполнять медленно и осмысленно, и что самое важное-максимально расслабленно! Тогда ты в одном из движений можешь даже услышать, как хрустнула поясница…. Если такое произошло-поздравляю, ты сумел поставить травмированный или смещенный позвонок на место! После этого просто полежи в покое 30 мин, что бы он на месте закрепился окружающими мышцами и связками. После этого можешь вставать, на текущий момент упражнение повторять не надо. Таким образом, показателем того, что упражнения выполнены правильно будет либо резкое ослабление боли, либо щелчок, после которого боль либо вообще уйдет, либо станет слабее.

Но возможен и другой вариант-боль может усиливаться при упражнении.

Тогда твои действия должны быть следующими-почувствовав усиление боли, движение в данном направлении заканчивай и медлено возвращайся к исходному. передохни 30-60 сек и опять повторяй. И очень медленно! На 5-7-9 раз ты заметишь, что боль появляется все позже и позже…… Из общих рекомендаций-как можно активнее пей кислое питье: клюквенный или брусничный морс, чай с лимоном. Исключи на время обострения всю животную пищу из рациона, из молочных-только кисломолочные продукты, категорически нельзя ни какие газированные напитки, ни алкогольные ни безалкогольные. Из спиртного-только продукты перегонки а не брожения. Т.е. только водка-джин-коньяк-самогон…. Вина и пиво категорически нельзя. Не остужаться вообще-сухое тепло обязательно. Обязательно у меня с тобой должна быть обратная связь-пиши, что происходит при выполнении упражнений, после них, как меняются ощущения и боль. Удачи!!!!

Ответ: Привет! у меня все прошло спустя дней 5 — а на сл. день после получения Ваших рекомендаций я уже пошел на треньку)

Вот такая «история болезни»)

 Есть еще одно средство-научил старый шофер, прошедший всю Отечественную  на легендарной полуторке. На войне то болеть не когда, не то время, да еще и в особый отдел могли утащить… А радикулит у деда хронический, еще в юности сорвал спину. Так он как скрутит, на голое тело подпоясывался медным проводом. По первому разу выдернул из проводки автомобильной, а машина добротная была, провода толстые… А потом просто с собой возил кусок очищенного от изоляции провода. От себя могу добавить-дейстивтельно помогает и здорово, но только надо помнить, что каждые 4 часа надо на 15-30 мин проволоку снимать…..

Ну и если уж заговорили про медь и боли-еще один совет: при  головных болях, вызванных повышенным или пониженным артериальным давлением, мигренями и пр., достаточно приложить медную пластинку размером с советский пятак-она прилипает совершенно удивительным образом и держится до тех пор, пока боль не пройдет…